ceelbardaleh

Food  health 

Dhiig yaraanta waxaa ka daawo ah cuntooyiinka caafimaadka leh ee dabiiciiga  waana wax aanu nooluhuu kamaarmii kariin taasii oo aduunka ka maaliin walba uu qasaariiyo malaayiin kamiid ah cuntooyiinka ah siidaa laajiigeed waxaan
baabiinaynaa aqliiga saboolka ah

Waxaa aad looga dayriinayaa caafimaad darada aduunka soo food saartay taasii oo ay uu sobob yihiin binu aadem  waxay uu baahnaayeen inay gartaan muhiimadda caafimaad  ee dantooda ah waxaa xanuuno laa iil daran malaayiin caruur ah 

Kuwaasii oo ay sobob uu tahay nafaqo daro baahsan  taasii oo aan hadda la xakamayn kariin maxaa yeelay wakhtiigan qaaraddaha qaarkood waykuu baahday  taasii oo noqotay qaad baxay oo kale manaaha mid hadda la kantarooli karo

Waajiibku waa caafimaad qab taasiina waxay uu baahan tahay inaan rumayno inaan ku noolaano nolol sax ah oo aan riyo ahayn waxaan hadda ku noolahay nolol riyo ah taasii oo aan meel inagayn kariin waxaan uu bahanay inaan sugno nolosha 

Macuuntaa cunto dabiicii ah siida garaw ama shuuro ama diigiir ama garaax ama heed haddii aad tahay qof ku nool Africa  waxaad cuntaa dalagiina aad beerataan kaasii waa nolol caafimaad  marka aad tahay qof fahmay cuntooyiinka 

Waxaad heelii kartaa khudaar bad qabta markaa aad dhiig yaraan iska dareenta taasii oo aan qiimo way kuguu joogiin siidaa laajigeed adeegso waa caafimaad ka noloshaada waa inaad daryeesha  maajiirto ciid kaa caawiin karta rajadaada 

Maaraynta naftaada waa shay qaali ah oo ay tahay inaad garato adiigu looma baahna inaad kawar warto wax kale laakiin waa inaad ka war wartaa caafimaad  xuumo maxaa yeelay waa guul daro caafimaad  laa aantu bulshaduuna kaama caawiin doonto midaa 

Habeenkii waxaa kuu fiican  inaad ku cashayso khudaar ama cuntooyiinka midhalay ah sii ay calooshu faa iido uu dareento sii maalinle ah markaa ayaad noqon kartaa qof caafimaad  qaba oo muuqaal kiisu fiican  yahay tanii waa muhiim 

Waagu inaanu baryiin 2 xaabo oo liin ooraash ah cuun waxay kusiin borotiin iyo fiitamiin waxaad noqon qof  diir diiran oo aan daaliin intuu shaqay naayo  ama uu socdo waa caabiidaan fiican waana shay ay uu bahan  tahay naftaadu caafimaad kaaga ciidna hakala tashan